在婚姻中，怀疑对方出轨是一件非常敏感和棘手的事情。如果你怀疑伴侣不忠，以下是一些方法可以帮助你调查取证。

首先，你需要明确自己的目的和意图。在开始调查之前，认真思考你对伴侣的怀疑是否基于可靠的事实或只是凭空臆想。如果你确实有合理的怀疑，那么你可以考虑采取一些措施来收集证据。

1. 观察对方的行为和情绪变化

观察对方的行为和情绪变化是第一步。如果你怀疑对方出轨，要注意对方是否有异常的行为和情绪表现，例如经常加班、夜不归宿、态度冷漠等。这些迹象可能表明对方有外遇。

2. 检查对方的手机和电脑

检查对方的手机和电脑是调查取证的重要步骤。你可以查看对方的聊天记录、邮件、照片等，看是否有异常的迹象。需要注意的是，在未经对方同意的情况下私自查看他人隐私是不合法的行为，因此你需要确保你的行为不会侵犯对方的隐私权。

3. 跟踪对方

如果你怀疑对方出轨，可以考虑跟踪对方。你可以记录下对方的行踪、与谁接触等，这些信息可能会对你有所帮助。但是需要注意的是，跟踪对方可能会侵犯对方的隐私权，因此你需要确保你的行为不会对对方造成伤害。

4. 寻求专业帮助

如果你怀疑对方出轨，而且你的调查取证行为已经超出了自己的能力范围，你可以考虑寻求专业帮助。有一些专业的调查机构可以提供调查取证服务，但是需要注意的是，这些机构的行为是否合法需要根据具体情况而定。

在调查取证的过程中，需要注意以下几点：

1. 不要轻信传闻和谣言，这些信息可能会误导你的调查方向。
2. 不要侵犯对方的隐私权，否则可能会对对方造成伤害。
3. 不要采取过激的行为，例如私自闯入对方的住宅、跟踪对方等。
4. 在调查取证的过程中，要保持冷静和客观，不要让情绪影响你的判断力。
5. 在收集到足够的证据后，你可以考虑与伴侣沟通或者寻求法律帮助。

总之，怀疑对方出轨是一件非常敏感和复杂的事情，需要谨慎处理。如果你怀疑伴侣不忠，要认真思考自己的行为是否合法、合理和尊重对方的权益。如果你决定采取调查取证措施，要确保你的行为不会对对方造成伤害，同时要保持冷静和客观，不要让情绪影响你的判断力。最终的决策取决于你自己的判断和情况。